Espiritu Hakuna

cali chancle

2012-02-17T13:51:00.000-08:00

hakunas para el viaje de Cali chancle los costos son aproximadamente $200.000 persona.

ultimo plazo para confirmar tu participación con el club martes 28 de febrero
ultimo plazo para el dinero sábado 10 de marzo, el dinero con yenny.

transporte aprox 60.000 a 70.000
inscripción no mas de 70.000 con alimentación o menos ?
alimentación 30.000 a 50.000

ESTE FINCHO PARADA 1 DEL ULTIMATOUR 2012

2012-02-09T07:42:00.000-08:00

HASTA EL DIA DE HOY HAY PLAZO PARA ENTREGARLE EL DINERO DE LA PARADA A LA CAPITANA, NO OLVIDAR QUE PARA PODER PARTICIPAR EN LA PARADA REPRESENTANDO A HAKUNA DEBES TENER EL PETO DE ENTRENAMIENTO PARA LA UNIFORMIDAD.

EL COSTO DE LA PARADA ES DE 12.000

INCLUYE LO DE SIEMPRE MAS LA PREMIACION POR PARADA.

HAY UN COSTO EXTRA DE 3000 QUE SE PAGA CON LA PARADA PARA HACERNOS ACREEDORES DEL CARNET DEL EVENTO.

sin inscripción no puedes hacer parte de este equipo.

2011-09-08T12:33:00.000-07:00

se termino el plazo y no hay mas prorrogas, las únicas personas que pueden participar en el torneo ultimatour2011 son aquellas que estén a paz y salvo con el club, así mismo no podrá ingresar al entrenamiento quienes no estén inscritos al club, exonerando a las personas nuevas que tienen un mes para ver si se adaptan al club.

ALISTANDO PARA LA PARADA 7

2011-09-08T12:29:00.000-07:00

este fin de semana participaremos en la séptima parada del ultimatour, el costo es el habitual, 11.000, que incluye lo de siempre

entrada a confenalco dos dias
almuerzo el sabado
refrigerio el domingo
hidratacion
estadisticas
organizacion del torneo
premiacion de fin de año mas de 1.500.000

el torneo empiesa a las 8 am el dia sabado hay que estar a las 7 30 am.

RESULTADOS DE LA PARADA 6

2011-09-08T12:23:00.000-07:00

MAÑANA PARADA 5

2011-06-03T09:54:00.000-07:00

Hakunas los espero mañana a las 7 30 am en las canchas del centro recreacional confenalco, para jugar la quinta parada de este año,espero que todos acudan cumplidos, nos esperan no menos de 4 partidos.

ESTADÍSTICAS MANIZALES FEMENINO

2011-06-03T08:41:00.000-07:00

hakuna via venezuela en el 1012

2011-06-03T08:36:00.000-07:00

muchachos y niñas hay confirmación del cupo y como se propuso el macro ciclo anual se re acomodara para que la competencia especifica sea Venezuela, al TORNEO FERIA DEL SOL, que se realiza en Mérida, el primer fin de semana del mes de marzo del 2012, es una meta ambisiosa y costosa hay que empesar a motivarnos que esto es una realidad.

estos son los equipos que compitieron este año

estadisticas de la parada 4 masculino

2011-06-03T08:09:00.001-07:00

fotos

2011-06-01T21:25:00.001-07:00

TORNEO EN NEIVA?

2011-06-01T20:50:00.000-07:00

renace la posibilidad de jugar un torneo fuera de Ibagué, este torneo sera organizado el día sábado 25 de junio, la idea seria ir y volver el mismo día, el valor del torneo esta por ser confirmado, esto sera analizado con pros y contras en el ultimatour,

PARADA 5

2011-06-01T20:43:00.000-07:00

muchachos este fin de semana se llevara a cavo la parada 5 del ultimatour, el plazo para cancelar el torneo es como siempre hasta el jueves, espero que podamos asistir todos para obtener un gran rendimiento, esta parada jugaremos en la A, y se nos dará la oportunidad de saber si merecemos estar en ella. a jugar con mucha alegría y con toda la fuerza.

REPRESENTANTES DE HAKUNA ANTE EL ULTIMATOUR

# 19 OSCAR HERNANDES

# 80 SEBASTIAN GIRALDO

# 007 BRAYAN FORERO

# 7 HUGO AGUDELO

# 999 OSCAR BARRETO

# 86 MARIO BARBOSA

# 70 JORGE RICAUTE

# 22 JULIAN CAMARGO

# 69 JULIAN DAVID (ARBITRO)

# 20 BRANDON IMBOL

# DANIEL VARON

# 15 JULIAN ROJAS (PIPAS)

# 111 OSCAR BAUTISTA (ARGENTINO)

# 11 GEORGE CABEZAS

# 16 CARLOS AVILA

# 01 HECTOR ACOSTA

FOTICOS

2011-06-01T11:46:00.000-07:00

FOTOS

2011-06-01T11:10:00.001-07:00

reunion importante

2011-05-31T10:06:00.000-07:00

TODOS LOS HAKUNAS REUNION IMPORTANTE PARA EL CLUB, MIERCOLES 1 DE JUNIO, OBLIGATORIA

hakuna femenino

2011-05-23T14:53:00.000-07:00

a descansar?, este fin de semana hay Cacica Dulina y hay que competir el costo es de $ 8000 y tiene todo lo que ya es costumbre el reintegro al entreno sera el dia miércoles para una reunión importante.

inscripción del club espíritu hakuna

2011-05-23T14:46:00.000-07:00

El costo de la inscripción es de $20.000 los cuales serán requeridos para la carnetizacion y para la compra de artículos deportivos necesarios para el entrenamiento, el plazo máximo para dicha cuota es hasta el 31 de mayo del 2011, si perteneces demuéstralo.

HAKUNA SUB CAMPEON DEL TCM TORNEO CIUDAD DE MANIZALES

2011-05-23T14:41:00.000-07:00

Felicitaciones niñas por tan buen desempeño en el torneo, fue un torneo realmente agotador, 8 partidos de una hora y veinte minutos (1:20 min) en tres dias, con solo 12 niñas y tan solo con dos derrotas propinadas por el mismo rival de Medellin se notaron los años de experiencia del equipo femenino I - XU quienes eran dirigidas por Mauricio Otalvaro,

resultados del torneo

primera ronda

hakuna (15) vr tsnami (9)

hakuna (17) vr awasay (1)

hakuna (16) vr xana (0)

hakuna (7) vr I XU (15)

hakuna (16) vr jovitas (4)

hakuna ( ) vr valkirias ( )

semifinales

hakuna ( ) vr tsunami ( )

final

hakuna (7) vr I XU (17)

al finalizar el torneo vemos que fue extenuante y que en los nacionales no deberían ser mas de 6 partidos, esto por el alto nivel de desgaste físico y psicológico que los deportistas deben soportar, dejándolos muy propensos a la lesión.

sin palabras Manizales una de las mejores ciudades que hay para jugar, con una hospitalidad espectacular, derroches de amabilidad, limpieza y detalles especiales que hacen que uno como persona aprenda a compartir un poco mas, esperamos poder asistir todos los años no solo con el femenino sino con el masculino.

un agradecimiento muy especial a la familia Orozco que nos hicieron sentir como en un hotel de 5 estrellas a todas las hakunas y a nuestras colegas y amigas del ultimate paola y cuco del club deportivo Warriors por su colaboración todas fueron una parte importante en nuestro excelente desempeño en el torneo.

A PONERNOS PILAS

2011-03-18T11:19:00.000-07:00

ya se publico la fecha del torneo nacional femeniono una de las metas competitivas este año 21,22 y 23 de abril en medellin, la planilla y dinero se debe confirmar antes del 5 de abril. es el momento de tomar la desicion si se va a medellin.

INTEGRACION

2011-03-18T10:59:00.000-07:00

EL DIA SABADO DESPUES DE LAS 6 PM EN LA CEDE SICAL DE LA FUNDACION ADRENALINA HAY FARRA PARA LOS QUE SE QUIEREN INTEGRAR UN POCO MAS, LA DIRECCION ES CARRERA SESTA ENTRE 15 Y 14 DONDE ESTA EL LETRERO DE VUELA LIBRE.

2011-03-18T10:57:00.000-07:00

mesociclo

que se realizara en 1 mes y en la cual los muchachos de espiritu hakuna jugaran en la b y las niñas posiblemente comiencen paradas con el casique dulima.

mesociclo marzo - abril

el entrenamiento a partir de marzo , meso siclo estará hecho en la parte física, EL DISCO, para la resistencia, y en la parte táctica para la defensa.

trabajo físico

1 capacidad aerobia
2 eliminación de lactato en la sangre
3 cardiorrespiratorias
4 organizar el gasto energético dependiendo del tiempo y duración de los ejercicios
5 crear coordinación intramuscular en el tren superior (brazo, antebrazo, hombro y mano)
6 crear coordinación intramuscular en el tren inferior (cuadrisep, izquiotibial)
7 ubicación temporoespacial
8 motricidad fina para el lanzamiento fase inicials

trabajo técnico

1 posición de lanzamiento
2 poción defensiva
3 agarre del disco
4 lanzamientos basicos

5 múltiples repeticiones, coordinación neuro muscular

trabajo táctico

1 entendimiento de la defensa
2 aplicaciones de la defensa
3 estructuras defensivas
4 principios básicas del ataque.
5 manejo de la defensa
6 estructuras de ataque.

entrenar duro para jugar fácil, el tarro de agua es obligatorio.

POR FIN LO PETOS DE ENTRENO

2011-03-18T10:47:00.000-07:00

hakunas los petos d entreno los pueden adquirir en el centro entre 15 y 14 por la 6ta, en la tienda vuela libre, es importante recordar que a partir del próximo mes quien no llegue con el peto del equipo, no podra entrenar,

Sisitemas Energeticos Atp-pc , Glucólisis anaeróbica , aeróbico u oxidativo

2011-02-28T10:21:00.001-08:00

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Sisitemas Energeticos Atp-pc , Glucólisis anaeróbica , aeróbico u oxidativo

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estadisticas parada 1 ultimatour 2011

2011-02-28T09:35:00.000-08:00

HAKUNA MASCULINO

2011-02-28T09:28:00.000-08:00

muchachos continuamos con los ejercicios simples del ultimate lanzar y jugar a partir de esta semana empezamos en forma la series fisicas, y las repeticiones de disco, 10 tipos de box, sera una semana bastante agitada espero que no se les olvide el tarro con agua.

NIÑAS SEMANA DE RECUPERACIÓN Y MEJORAS

2011-02-28T09:17:00.000-08:00

en esta semana recuperaremos, con mucho enfasis en el estiramiento tratando de potencializar las nuevas fibras que vamos a obtener, no obstante no se dejara la carga de tectica de velocidad, ni tecnica de disco, es importante traer el tarro con agua.

a partir de esta semana empezamos con juegos y driles de dominio de disco y velocidad de disco por parejas.

buenas

2011-02-15T18:01:00.000-08:00

mas foticooss

2011-02-15T17:44:00.000-08:00

FOTICOS DE LA PARADA

2011-02-15T13:17:00.000-08:00

A PREPARARNOS PARA LA PRÓXIMA PARADA

2011-02-15T12:01:00.000-08:00

que se realizara en 1 mes y en la cual los muchachos de espiritu hakuna representaran al club en la categoría A del torneo y las niñas posiblemente comiencen paradas con el casique dulima.

mesociclo febrero - marzo

el entrenamiento a partir de febrero comienza con los parámetros del club, el énfasis en este meso siclo estará hecho en la parte física, EL DISCO, para la resistencia, y en la parte táctica para la defensa.

trabajo físico

1 capacidad aerobia
2 eliminación de lactato en la sangre
3 cardiorrespiratorias
4 organizar el gasto energético dependiendo del tiempo y duración de los ejercicios
5 crear coordinación intramuscular en el tren superior (brazo, antebrazo, hombro y mano)
6 crear coordinación intramuscular en el tren inferior (cuadrisep, izquiotibial)
7 ubicación temporoespacial
8 motricidad fina para el lanzamiento fase inicial

9 rompimiento de fibras

trabajo técnico

1 postura en la finta
2 posición de lanzamiento
3 poción defensiva
4 psicología del ataque
5 psicología ala defensa
6 agarre del disco
7 lanzamientos basicos

8 múltiples repeticiones, coordinación neuro muscular

trabajo táctico

1 entendimiento de la defensa
2 aplicaciones de la defensa
3 estructuras defensivas
4 principios básicas del ataque.
5 manejo de la defensa
6 estructuras de ataque.

entrenar duro para jugar fácil, el tarro de agua es obligatorio.

FELICITACIONES HAKUNAS

2011-02-15T11:28:00.000-08:00

Comenzamos el año competitivo y con unos resultados aceptables para ser el comienzo de la temporada de entrenos, en este ultimatour pude ver las virtudes como falencias con las que empezamos el año. un año que al parecer tiene grandes promesas para nuestro club, espero que el torneo sirva de motivación para que le metan toda la energía al entreno, el que entrena es el que mejora.

ESTADISTICAS PARADA 9 ULTIMATOUR 2010

2010-12-28T11:54:00.000-08:00

MAÑANA MARTES ENTRENO

2010-12-20T11:09:00.000-08:00

EN EL VALLE A LAS 3 DE LA TARDE, GUALLO Y TENIS, MUCHA DISPOCICION.

FELICITACIONES HAKUNAS

2010-12-20T11:07:00.000-08:00

NOS GANAMOS EL PREMIO MAS ANELADO ( EL ESPIRITU) Y QUEDAMOS DE TERCEROS EN LA TABLA GENERAL DEL ULTIMATOUR, UN BUEN RESULTADO A PESAR DE TODOS LOS PORMENORES QUE HA SUFRIDO EN EL CLUB ESTE AÑO, UNA GRAN FELICITACIÓN HAKUNA MASCULINO.

CAMPEONES ULTIMATOUR

2010-12-20T11:05:00.000-08:00

ESTE FIN DE SEMANA SE LLEVO A CABO LA ULTIMA PARADA DEL AÑO, LA NOVENA Y ULTIMA, EN LA CUAL SE PREMIO A LOS MEJORES DEL AÑO, LA FUNDACIÓN ADRENALINA EN UN GRAN ESFUERZO DIO MAS DE $1.800.000 PESOS EN PREMIOS, ESPERAMOS QUE EL PRÓXIMO AÑO PODAMOS TENER UNA PREMIACION MAS ACORDE A LA ALTURA DEL EVENTO, POR AHORA LOS PREMIOS FUERON DADOS SEGÚN EL PROMEDIO DE DEPORTISTAS QUE TRAJO CADA EQUIPO AL EVENTO.

PRIMER PUESTO URO

12 MEDALLAS DE CAMPEÓN

12 BUSOS PULLOVER

1 TROFEO DE CAMPEÓN

12 BONOS DE $55.000 PESOS, PARA EL DISCO PIJAO 2011

SEGUNDO PUESTO PERICOS ELÉCTRICOS

18 MEDALLAS DE SEGUNDO LUGAR

10 DISCOS DE 175 GR

1 TROFEO DE SUBCAMPEON

10 CONOS PLÁSTICOS

ESPÍRITU DE JUEGO ESPÍRITU HAKUNA MASCULINO

12 MEDALLAS DE ESPÍRITU

12 BUSOS PULLOVER

1 TROFEO DE CAMPEÓN

PREMIOS INDIVIDUALES MASCULINO, EN ESTOS SERGIO PERDOMO DE URO SE LLEVO LOS TRES PREMIOS 208 ASISTENCIAS, 88 BLOQUEOS, 93 GOLES

3 MEDALLAS

1 CAMISETA PULLOVER

1 DISCO DISCRAFT

1 GORRA KAYA

PREMIOS INDIVIDUALES FEMENINOS

BLOQUEOS EMPATE 51

XIMENA MONTAÑA, GORRA KAYA, MEDALLA, DISCO DE 175GR

ADRIANA ROJAS, PANTALONETA PULLOVER, DISCO DE 175 GR

ASISTENSIAS 91

JHOANA ROJAS, PANTALONETAS PULLOVER, DISCO DE 175GM, MEDALLA

GOLES

XIMENA MONTAÑA, PANTALONETA PULLOVER, DISCO DE 175GM, MEDALLA

LA FUNDACION ADRENALINA AGRADESE A TODOS LOS DEPORTISTAS QUE PARTICIPARON DURANTE EL AÑO Y ESPERAMOS MEJORAR EL EVENTO PARA QUE TODAS LAS NESESIDADES QUE TENGAN SEAN SOLUCIONADAS.

ENTRENO HOY EN EL VALLE

2010-12-14T09:51:00.000-08:00

MARTES 14 DE DICIEMBRE, ENTRENO EN EL VALLE NO OLVIDAR EL TARRO CON AGUA

ULTIMATOUR 2011 PARADA 9

2010-12-13T07:06:00.000-08:00

HAKUNAS LA ULTIMA PARADA DEL TORNEO MAS IMPORTANTE , ES ULTIMO CAMPETONATO COMPETITIVO DEL AÑO, ESPERO QUE SE REPORTEN AL ENTRENO LOS QUE QUIEREN IR A COMPETIR, ES IMPORTANTE PARA VER SI CONTRATAMOS UN MICRO BUS ENTRE TODOS, NOS VEMOS EL

LUNES A LAS 3 EN EL VALLE
MARTES A LAS 6 30 CANCHA PIEDRA PINTADA (REUNION)
MIERCOLES A LAS 3 EN EL VALLE
JUEVES A LAS 4 30 EN VALLE
VIERNES A LAS 4 30 EN EL VALLE

SABADO Y DOMINGO ULTIMATOUR EN LA CANCHA DE ULTIMATE DE LA FUNDACION ADRENALINA

EL COSTO DEL ULTIMATOUR SIGUE SIENDO DE 11.000 PESOS Y INCLULLE

ALMUERSO EL SABADO
REFRIGERIO EL DOMINGO
90 BOLSAS DE AGUA POR PARTIDO
2 CANCHAS DE ULTIMATE
ESTADISTICAS
SONIDO
DERECHO A CANCHA POR EL MES SIGUIENTE

Y EN ESTA PARADA SE ARA ENTREGA DE LA PREMIACION PARA AL MEJOR Y EL SEGUNDO PUESTO, AL ESPIRITU, Y LOS INDIVIDUALES BLOQUEOS, ASISTENCIAS Y GOLES MAS DE 1.500.000 EN PREMIACION.

ENTRENO JUEVES Y VIERNES

2010-12-09T05:14:00.000-08:00

EL ENTRENO ESTOS DIAS SERA A LAS 3 DE LA TARDE EN EL VALLE

ESTADISTICAS PARADA 8 - ULTIMATOUR 2010

2010-12-07T06:09:00.000-08:00

BALDE EL DOMINGO

2010-12-02T07:49:00.000-08:00

el dia domingo se llevara a cavo el happy disc (quintetazos valde)en la cancha de ultimate frisbee de la fundación adrenalina, la glorieta; con el fin de integrarnos y jugar un poco de ultimate recreativo, el costo de este evento en de 3000 pesos con la hidratacion, canchas, premiacion, sonido y el buen parche. el torneo dara inicio a las 8 30 am con la organizacion de los equipos, los cuales se conformaran al azar sacando los nombres del balde, espero que todos los hakunas nos integremos para tener un partido variado.

recuerden invitar a todas las personas que deseen aprender del ultimate dado a que los equipos son formados al azar por lo general los nuevos quedan con los antiguos y se aprende demasiado, esta invitación no solo es para los ultimateros sino para todas aquellas personas que desean jugar ultimate.

JUEVES DE FOGUEO CONTRA LA WARRIORS

2010-12-02T07:40:00.000-08:00

en busca de nuestras mejoras competitivas el dia jueves (hoy) haremos el entreno en el totumo y jugaremos un amistoso contra las warriors, amistoso de entrenamiento para la defensa, espero la puntualidad de todos.

BUEN DESEMPEÑO EN LAS CANCHAS

2010-12-02T07:37:00.000-08:00

felicitaciones a todos los hakunas por el excelente trabajo en la pasada parada, donde todos los partidos fueron apretados a pesar de ser el equipo con los elementos mas nuevos, también por el excelente trabajo defensivo el cual logro el buen resultado de la parada, severo espíritu espero que esto se siga reflejando parada a parada.

ENTRENO EL DOMINGO

2010-11-20T06:01:00.000-08:00

En la cancha de la fundación a la 1 pm espero la sistencia de todos para poder hacer un entreno agradable para todos, no olvidar el tarro con agua y los guallos, hay que salir un poco temprano pues la buseta se demora una hora en pasar, asi que no ronquen muchachos.

hoy martes

2010-11-16T13:12:00.000-08:00

no hay podre asistir al entreno por que tengo una reunión con los femeninos de la ciudad espero que los que logren asistir, le metan el empeño a mejorar sus habilidades

vaca para los discos

2010-11-16T13:10:00.000-08:00

como todos hemos demostrado el interés en el entreno, es hora de meternos las manos a los bolsillos, por ello esta semana se recogerá una cuota de 5000 pesos para la compra de discos para mejorar nuestros entrenamientos.

ENTRENAMIENTO DOMINGO

2010-11-12T19:34:00.001-08:00

el entreno comenzara a la 1 pm, se debe llevar la hidratacion y ropa para la protección solar, la mejor disposición, en 15 dias es el ultimatour y debemos aprender varias cosas.

ENTRENAMIENTO DOMINGO

2010-11-12T19:33:00.000-08:00

el entreno comenzara a la 1 pm, se debe llevar la hidratacion y ropa para la protección solar, la mejor disposición, en 15 dias es el ultimatour y debemos aprender varias cosas.

TOP 10 ULTIMATOUR

2010-11-08T09:57:00.000-08:00

ESTADISTICAS PARADA 7 ULTIMATOUR

2010-11-05T09:20:00.000-07:00

y jugamos el torneo comunitario?

2010-11-04T11:08:00.000-07:00

hakunas piénselo y me dicen a ver si nos motivamos a competir. creo que seria el 13 y 14 de este mes, igual no se si se nos permita competir, hay que hablar en el entreno.

HAKUNA A LA B

2010-11-04T11:05:00.000-07:00

Es la primera ves que hakuna baja a la B en este año, pero con este proceso nuevo era lo que se esperaba, ahora, hay que entrenar fuerte para que esos partidos nos ayuden a aprender mucho mas, y intentar volver a subir a la A.

ALGUNAS REGLAS A TENER EN CUENTA

2010-11-04T10:40:00.000-07:00

7. El Saque (Pull)

7.1. Al inicio del juego, después del medio tiempo o después de una anotación, el juego comienza con un lanzamiento libre, llamado Saque o “Pull” en ingles.

7.1.1. Los equipos deben estar preparados para el saque sin justificar demora.

7.2. El saque consiste en un jugador de la defensa lanzando el disco para comenzar el juego después que la ofensa esta lista.

7.3. El equipo en ofensa debe señalar su disposición, teniendo al menos un jugador alzando la mano sobre su cabeza.

7.4. Una vez listos, y antes de que el saque sea liberado, todos los jugadores en ofensa deben pararse con un pie en la línea de su zona de gol a defender y sin cambiar de posición los unos los otros.

7.5. Todos los jugadores en defensa deben estar por completo dentro de su zona de gol a defender al momento en que el saque (pull) es liberado.

7.6. Si el equipo opuesto llama una violación de 7.4 o 7.5, el saque será repetido.

7.7. Tan pronto el disco es liberado, todos los jugadores podrán moverse en cualquier dirección.

7.8. Ningún jugador en el equipo defensa podrá tocar el disco después de un saque, si no hasta que un jugador del equipo ofensivo lo toque o que el disco haga contacto con el suelo.

7.9. Si un jugador de la ofensa, en los límites o fuera de los límites del campo de juego, toca el disco antes de que este caiga en el piso, y el equipo ofensivo falla en atraparlo, esto resulta en un cambio de posesión (turnover). Un saque caído (“dropped pull”).

7.10. Si el disco inicialmente entra en contacto con el suelo y nunca sale del límite del campo, o es atrapado dentro de los límites, entonces el lanzador establece su pívot donde el disco se detuvo.

7.11. Si el disco inicialmente entra en contacto con el suelo y luego sale del límite del campo sin hacer contacto con algún jugador ofensivo, entonces el lanzador establece su pívot en el punto más cercano del campo de juego central por donde el disco salio de los límites. (Sección 11.7)

7.12. Si el disco sale del límite del campo después que un jugador ofensivo lo haya tocado, o si el saque es atrapado por un jugador ofensivo fuera de los límites del campo, el lanzador establece su pívot en el punto más cercano del campo de juego por donde el disco pasó a estar fuera de los límites. (Sección 11.7)

7.13. Si el disco sale del limite del campo, sin haber tocado el campo de juego o a un jugador ofensivo, entonces el lanzador podrá establecer su pívot ya sea en, la marca de “Brick” cercana a la zona de gol por defender, o sobre el campo de juego central en el espacio mas cercano por donde el disco salio del limite del campo (Sección 11.7). El jugador ofensivo que tenga la intención de lanzar, debe señalar la opción de “Brick” antes de levantar el disco, extendiendo por completo un brazo por encima de su cabeza.

8. Estatus del Disco

8.1. El disco es muerto y ningún cambio de posesión es posible:

8.1.1. Después de iniciado un punto, hasta que el saque sea liberado.

8.1.2. Después de un saque o de un cambio de posesión, cuando el disco deba ser llevado a la posición correcta de pívot y hasta que esta sea establecida; o

8.1.3. Cuando una jugada esta detenida ante cualquier llamado, o

cualquier otra interrupción del juego, hasta que el disco sea chequeado en juego.

8.2. Un disco que no es muerto es vivo.

8.3. Un lanzador no puede transferir la posesión de un disco muerto a otro jugador.

8.4. Cualquier jugador podrá tratar de detener un disco que ruede o deslice, después que este haya tocado el suelo.

8.5. Si, en el intento de detener tal disco, un jugador altera la posición del disco significativamente, entonces cualquier jugador oponente podrá hacer un llamado de “Violación”, y la jugada se reanuda chequeando el disco en el lugar donde este tuvo su primer contacto.

8.6. Después de un cambio de posesión, el equipo que gana la posesión debe continuar el juego sin retraso. El jugador con la intención de lanzar debe moverse, con ritmo o rápidamente, directo a retomar el disco y a establecer su pívot.

12. Receptores y Posicionamiento

12.1. Un jugador atrapa el disco demostrando y manteniendo control de un disco que no gira.

12.2. Si un jugador pierde control del disco debido al contacto posterior con el suelo, o con un compañero de juego, o con un jugador del equipo contrario legítimamente posicionado, se considera que la captura no se produjo.

12.3. Los siguientes son considerados cambios de posesión (“turnover”), y se señala que no hubo captura cuando:

12.3.1. Un receptor de la ofensa se encuentra fuera de los limites al momento de entrar en contacto con el disco; o

12.3.2. Si después de capturar el disco, el receptor ofensivo hace su primer contacto fuera del límite mientras mantiene la posesión del disco.

12.4. Después que un jugador captura el disco, este pasa a ser el lanzador.

12.5. Si el disco es capturado simultáneamente por jugadores de la ofensa y la defensa, entonces la ofensa mantiene la posesión del disco.

12.6. Un jugador en una posición establecida, tiene derecho a mantenerse en esa posición y no debe ser contactado por ningún oponente.

12.7. Cuando un jugador esta haciéndole una jugada al disco, el jugador oponente no debe moverse con la intención de impedirle los movimientos, a menos que este también este haciéndole una jugada al disco.

12.8. Un jugador tiene derecho a ocupar cualquier posición en el campo, siempre y cuando dicha posición no se encuentre ocupada por un oponente, y no ocasione algún contacto al posicionarse.

12.9. Cuando el disco se encuentra en el aire, todos los jugadores deberán tratar de evitar el contacto entre sí, y no hay situación alguna donde un jugador pueda justificar la iniciación del contacto. “Haciendo una jugada al disco” no es una excusa válida para iniciar el contacto con otros jugadores.

12.10. Ciertos contactos incidentales que no afectan el resultado de una jugada o la seguridad de los jugadores pueden ocurrir, como por ejemplo dos o más jugadores moviéndose hacia el mismo punto. Los contactos incidentales deben ser reducidos al mínimo, pero no son considerados falta.

12.11. Todos los jugadores tienen derecho al espacio inmediatamente sobre ellos. Un oponente no debe obstruir a un jugador de ocupar este espacio.

12.12. Ningún jugador puede asistir físicamente el movimiento de otro jugador.

13. Cambio de Posesión (Turnover)

13.1. Un Cambio de Posesión o “Turnover” en ingles, quiere decir que se transfiere la posesión del disco de un equipo al otro y ocurre cuando:

13.1.1. El disco entra en contacto con el suelo mientras no se encuentra en la posesión de algún jugador de la ofensa, un “Disco Caído” (“down”);

13.1.2. El disco es entregado de un jugador de la ofensa a otro sin haber estado completamente libre de contacto por ambos jugadores, una “Entrega en mano” (“hand-over”);

13.1.3. El lanzador hace rebotar intencionalmente el disco en otro jugador para él mismo recibir el pase, un “Rebote” (“deflection);

Federación Mundial de Disco Volador -FMDV (World Flying Disc Federation - WFDF)

Versión Oficial en Español 14/04/2009 Reglas del Ultimate WFDF 2009

Preparado por: Marisabel Burbuja Logreira 15

13.1.4. En el intento de un pase, el lanzador hace contacto con el disco una vez que este ya ha salido de sus manos, pero sin antes haber tenido contacto con otro jugador, un “Doble contacto” (“double-touch”);

13.1.5. Un pase es atrapado por un jugador de la defensa, “Intercepción”;

13.1.6. El disco pasa a estar fuera del limite, “Fuera del limite” (Out-of-Bounds);

13.1.7. El lanzador no ha soltado el disco antes que la marca comience a pronunciar el principio de la palabra “Diez” (10) en el conteo establecido, “Conteo-fuera” (“Stall-out”);

13.1.8. Cuando la ofensa recibiendo tiene una falta no-contestada; o

13.1.10. Durante el saque, el equipo receptor toca el disco antes que este entre en contacto con el suelo y falla en atraparlo, “saque caído” (“dropped pull”).

13.2. Si no es claro si ocurrió un cambio de posesión, rápidamente los jugadores con la mejor perspectiva hacen el llamado. Si ambos equipos está en desacuerdo, entonces llaman “contesto” (“costest”), y:

13.2.1. Se devuelve el disco al lanzador; y

13.2.2. Cualquier conteo se reanudará a un máximo de nueve (9).

13.3. Si ocurre un Conteo rápido (“Fast-count”), de forma tal que la ofensa no tuvo una oportunidad razonable para hacer el llamado a Conteo rápido (“Fast-count”) antes de llamado el “Conteo-fuera” (“Stall-out”), la jugada es manejada como un Conteo-fuera contestado (contested stall-out) (13.2).

13.4. Si el lanzador llama un “Conteo-fuera contestado” (contested stall-out) pero a su vez intenta un pase que no se completa, se produce un cambio de posesión (“turn”) y el juego continua.

13.5. Después de un cambio de posesión (“turn”) la ubicación es donde:

13.5.1. El disco se detiene o es tomado por un jugador ofensivo; o

13.5.2. El jugador que hace la intercepción se detiene; o

Federación Mundial de Disco Volador -FMDV (World Flying Disc Federation - WFDF)

Versión Oficial en Español 14/04/2009 Reglas del Ultimate WFDF 2009

Preparado por: Marisabel Burbuja Logreira 16

13.5.3. El lanzador se encontraba, en los casos de las reglas 13.1.2, 13.1.3, 13.1.4, 13.1.7; o

13.5.4. Ocurrió una falta no-contestada de la ofensa recibiendo.

13.6. Si la ubicación del cambio de posesión se encuentra en el campo de juego central, el lanzador debe establecer su pívot en ese punto.

13.7. Si la ubicación del cambio de posesión se encuentra en la zona de gol que la defensa estaba atacando, el lanzador debe establecer su pívot en el punto más cercano sobre la línea de gol.

13.8. Si la ubicación del cambio de posesión se encuentra en la zona de gol que la ofensa estaba defendiendo, el lanzador puede elegir donde establecer el pívot:

13.8.1. En la ubicación del cambio de posesión, permaneciendo en ese punto o simulando un pase; o

13.8.2. Hacia la ubicación del cambio de posesión, en el punto más cercano a la línea de gol; o

13.8.3. Moviéndose inmediatamente y circulando, determina donde establecer el su pívot y esto no se puede revertir.

13.9. Si la ubicación del cambio de posesión se encuentra fuera del límite, la jugada continua acorde a la Sección 11.7.

13.10. Si, después de un cambio de posesión la jugada ha continuado

inadvertidamente, el juego se detiene y el disco se devuelve a la ubicación del cambio de posesión, los jugadores vuelven a la posición que tenían al momento en que el cambio de posesión ocurrió, y la jugada se reanuda con un chequeo.

NOS QUEDA UN SOLO MES PARA PREPARARNOS PARA LA PARADA

2010-11-04T10:34:00.000-07:00

la próxima parada, la ocho, sera en este mismo mes los días noviembre 27 y 28, por lo que el entreno sera duro y basado en físico, disco y juego, no olvidar llevar el tarro con agua. durante este mes se tomaran ciertos datos para la valoración física que da deportista llevara y podrá revisar en el blog. espero la asistencia puntual y con la mejor disposición de mejorar individual y grupal mente.

Y DE QUE NOS VAMOS A DISFRASAR.

2010-10-28T08:39:00.000-07:00

PREMIACION EN EL ULTIMATOUR AL EQUIPO Y JUGADOR MEJOR DISFRASADO.

HOY ES EL ULTIMO DIA PARA DECIDIR, TENGALO ENCUENTA.

PARADA 7 DEL ULTIMATOUR 2010 30 y 31 DE OCTUBRE

2010-10-28T08:26:00.000-07:00

Hakunas, estamos en un nuevo proceso y esperamos lograr grandes avances en el aprendizaje del deporte en todos los nuevos elementos, a dejar todo en la cancha, la meta inicial es lograr acoplarnos como amigos para poder en un futuro ser un equipo solido deportivo y competitivo.

el costo del torneo es de 11.000 y como siempre nos brinda.

2 canchas en grama demarcadas

1 almuerzo el dia sabado

90 bolsas de agua por partido

1 refrigerio el dia domingo

estadísticas por internet, http://ultimatour2010.blogspot.com/

sonido

importante:

no olvidar los guallos.

un tarro para el agua, así se de en bolsas hay que llevar nuestro tarro para preparar las bevidas

bebidas hidratantes, con sales, activate.

NOS VEMOS A LAS 7 30 DE LA MAÑANA EN LA CANCHA DE ULTIMATE FRISBEE DE LA FUNDACION ADRENALINA, SALGA TEMPRANO PARA QUE NO LES TOQUE ESPERAR LA BUSETA SE DEMORA Y PASA MUY LLENA, AL QUE MADRUGA DIOS LE AYUDA.

FELICITACIONES

2010-10-06T06:38:00.000-07:00

por ganar el espiritu en el ultimatour, es uno de los premios que mas reconocimiento puede darle a un equipo y nos muestra que apesar de todo a todos los equipos les gusta la energia de hakuna en la buena muchachos, ojala lo sigamos ganando.

fogueo junior

2010-10-04T09:58:00.000-07:00

este fin de semana en las canchas de la fundacion adrenalina, octubre 9 y 10, valor 6000 pesos persona, full hidratacion, tiempo limite de inscripciones octubre 7 a las 7 pm.

estadisticas ultimatour 2010

2010-10-04T09:52:00.000-07:00

LOS UNIFORMES

2010-10-04T07:08:00.000-07:00

YA SE ESCOJIO EL NUEVO DISEÑO DEL UNIFORME DEL COMBO, NEGRO CON NARANJA. CONSTA DE BUSO MANGA LARGA, PANTALONETA HASTA LA RODILLA, CHAQUETA, SUDADERA.

PARA EL ENTRENAMIENTO SERA OBLIGATORIO EL PETO DE ENTRENE ESTO APARTIR DE LA SEMANA QUE SIGUE.

ES MEJOR CALIDAD QUE CANTIDAD

2010-10-04T06:59:00.000-07:00

RESPECTO AL EQUIPO, HAKUNA ES QUIEN QUIERE SER, POR EL EQUIPO HAN PASADO INFINIDAD DE DEPORTISTAS BUENOS Y MALOS Y A TODOS SE LES A ABIERTO LAS PUERTAS Y EL CLUB COMO YO LE EMOS METIDO TODA LA ENERGÍA PARA QUE ESTO DE RESULTADO, PERO EL ENTRENO ES PERSONAL, Y POR ELLO EMPEZAMOS UN NUEVO PROSESO SIN GENTE QUE NOS DETENGA O LOS MAL LLAMADOS PONCIOS QUE LLEGAN AL ENTRENO ES RECOCHAR Y NO A ENTRENAR Y POR LO GENERAL SE CAE LA ENERGIA DE UN BUEN ENTRENO, EL MASCULINO SOMOS ANDY Y YO POR AHORA ESPERAMOS EN ESTA SEMANA RECLUTAR ALGUNOS ESTUDIANTES EN LA TOLIMA Y COMO SIEMPRE ENTRENAR FUERTE PARA JUGAR FASIL.

HAKUNA MATATA. SIN PREOCUPACIONES ES COMO HAY QUE VIVIR, VIVE Y DEJA VIVIR.

HORARIOS PARA ESTA SEMANA

2010-10-04T06:56:00.000-07:00

LUNES, JUEVES Y VIERNES EN LA UNIVERSIDAD DEL TOLIMA, ESTA SEMANA SE DEJA ORGANIZADO EL HORARIO, EL ENTRENO SE LLEVARA A CAVO EN EL PARQUEADERO DE INGEOMINAS.

TOP 10 - ULTIMATOUR

2010-07-27T10:45:00.001-07:00

PARADA 5 - ESTADISTICAS

2010-07-27T10:43:00.000-07:00

ESTADISTICAS PARADA 4

2010-07-21T11:21:00.001-07:00

ENTRENE EL SABADO

2010-06-17T12:32:00.000-07:00

Sabado en el totumo a las 2 30 pm, hay grupo que sube trotando hasta el entreno por si alguno o alguna se le mide, se ahorran lo de la buseta y con eso gastan kumis, ENTRENAR DURO PARA JUGAR FASIL, EL ENTRENO ES PERSONAL Y DEVE SER PARA MEJORAR TUS CONDICIONES FISIOLÓGICAS, AYUDALE A TUS AMIGOS A MEJORAR EXIGIÉNDOLES EN EL ENTRENO.

ALISTANDO MALETAS PARA NUESTRO PRÓXIMO DESTINO CALI GUERREROS DEL VIENTO.

2010-06-17T12:29:00.000-07:00

2 mese para salir de viaje, hay mucho que hacer y mucho por entrenar el torneo esta ensima hay que empezar a ahorrar y a trabajar para conseguir el dinero para ir al torneo, aproximadamente hay que conseguir 180.000 por persona ,

DE NUEVO AL ENTRENO

2010-06-17T12:22:00.000-07:00

retomamos el entreno tras haber llegado de un buen torneo en Bogota (fortaleza de piedra) del cual nos traemos grandes recuerdos y en el cual logramos ver en que nivel nos encontramos ante Colombia, y lo mas importante conocimos muchos nuevos amigos con los cuales competir.

nos espera un macrociclo de disco, con fortalecimiento del tren superior, lo que significa muchos discos todo el entreno, mínimo 300 discos de diferentes posiciones, estamos a 16 días del ultimatour y este es la antesala a guerreros del viento, hay que entrenar juiciosos para lograr un gran rendimiento en el torneo.

fotosssssss

2010-06-10T20:53:00.000-07:00

lily estirando
yenny torrez
que calidad javi, new y brayan, con la gafa de moda
las maniñas, que sacaron la cara por el club

sin palabras, sin palabras

fotos de fortaleza

2010-06-10T20:19:00.001-07:00

!solido de la roche!

adriana rojas, la chiky
amali
linita, maniña

que uniforme tan bonito, lo mejor es que le luse.
definicion yeffry, que posicion
reunion tecnica en cancha,

mas fotos

2010-06-10T19:52:00.001-07:00

mas fotejes

2010-06-10T19:41:00.001-07:00

HAKUNA FORTALEZA

2010-06-10T19:03:00.001-07:00

DESPUES DE LA PARADA 4

2010-05-26T08:54:00.000-07:00

LOS DIAS 22 Y 23 DE MAYO SE LLEVO A CABO LA 4 PARADA DEL ULTIMATOUR 2010, QUE CONTO CON LA PARTICIPACION DE 12 EQUIPOS, DE TODOS LOS NIVELES, TODOS UNIDOS POR EL DISCO, SE ESTRENARON 2 NUEVOS EQUIPOS EN EL TORNEO: URO JR Y MONKEYS, AMBOS EQUIPOS COMPUESTOS DE JOVENES ENTRE LOS 12 Y 16 AÑOS, ENTRENADOS POR JUGADORES DE LA FAMILIA URO, LOS EQUIPOS FEMENINOS VIVIERON UN FIN DE SEMANA EXTENUANTE YA QUE ENFRENTARON BASTANTES PARTIDOS CON UN NUMERO REDUCIDO DE JUGADORAS, PERO IGUAL DEMOSTRARON SU GARRA FEMENINA, CON WARRIORS QUE LOGRO CLASIFICAR A SEGUNDA RONDA LUEGO DE GANAR 4 PARTIDOS EN PRIMERA RONDA, 2 DE ELLOS A EQUIPOS MASCULINOS, TODOS LOS EQUIPOS TUVIERON MUCHOS MINUTOS PARA FOGUEARSE Y PONER EN PRACTICA LO ENTRENADO, LA FINAL SE DISPUTO ENTRE URO Y PERICOS ELECTRICOS, UN PARTIDO CLASICO QUE DEJO COMO CAMPEON AL CLUB URO, DEJANDOLO DE NUEVO EN LA PRIMERA POSICION DEL CAMPEONATO, SEGUNDA FECHA DEL ULTIMATOUR QUE SE JUEGA EN LA CANCHA DE ULTIMATE FUNDACION ADRENALINA "LA GLORIETA", UNICO ESCENARIO EXCLUSIVO EN COLOMBIA PARA LA PRACTICA DEL ULTIMATE FRISBEE, DENTRO DE UN MES Y MEDIO SE REALIZARA LA 5 PARADA DEL TORNEO 3, 4 Y 5 DE JULIO, ESTA PARADA DE CARACTER NACIONAL CONTARA CON LA PARTICIPACION DE EQUIPOS DE MANIZALES, ESPERAMOS QUE LA PROXIMA FECHA DEL TORNEO ESTE COMO SIEMPRE MUY ANIMADA Y PODAMOS COMPARTIR DE NUEVO TODOS DEL ULTIMATE DEL TOLIMA.

TOP TEN ULTIMATOUR

2010-05-18T21:18:00.000-07:00

PARADA 4 DEL ULTIMATOUR

2010-05-18T21:09:00.000-07:00

MUCHACHOS LA PARADA SE ADELANTO POR MOTIVOS DE LAS ELECCIONES Y QUEDO PARA ESTE FIN DE SEMANA EL VIERNES SE DEVE TENER PAGO, LA PARADA TIENE UN COSTO DE 11000 PESOS Y DARA INICIO A LA 8.00 AM EN LA CANCHA DE ULTIMATE LA GLORIETA.

ULTIMO PLAZO

2010-05-11T15:08:00.001-07:00

Para el pago de la inscripción a fortaleza, domingo 16 de mayo 55.000. motivados estamos a menos de un mes para salir a competir espero que todos tengan la responsabilidad y el compromiso con el club y cumplamos con los plazos para poder competir con toda tranquilidad.

PARADA 4 DEL ULTIMATOUR

2010-05-11T14:56:00.000-07:00

SE ADELANTO UNA SEMANA Y SE JUGARA EL DIA SABADO 22 Y DOMINGO 23 DE MAYO EN LA CANCHA DE ULTIMATE EN LA QUE SE JUGO LA ULTIMA PARADA, EL MOTIVO DE ADELANTARLO ES POR LAS ELECCIONES, HAKUNAS A ENTRENAR DURO QUEDAN 15 DIAS Y HAY MUCHO POR ENTRENAR. VALOR 10.000 Y NOS DA LO SE SIEMPRE.

COSTOS FORTALEZA

2010-05-06T11:05:00.000-07:00

los costos descritos a continuación son aproximaciones

la inscripción tiene un valor de 55.000 pesos y solo ofrese el torneo y el agua, el transporte ibague cajica cajica ibague 55.000, el transporte interno vale 5000 diarios x 3 días, la alimentación e hidratacion 15.000 diarios, el hospedaje tiene un costo de 15.000 noche x 3 noches y pues no olvidar llevar algo de dinero para las extras.

inscripción 55.000

transporte 55.000

transporte interno 15.000

alojamiento 45.000

alimentación 45.000

extras

total 215.000

como verán es una buena cantidad de dinero la que se necesita para viajar y pues a ponernos las pilas si que remos asistir nos queda un mes para levantarnos el dinero, confió en que cada uno hará hasta lo imposible para conseguirlo.

HAKUNA FORTALEZA

2010-05-06T10:59:00.000-07:00

FORTALEZA DE PIEDRA 2010

FECHAS IMPORTANTES:

* PREINSCRIPCION: ABRIL 5 A MAYO 30

para hacer efectiva la preiscripcion de cada equipo enviar un mail a: urutaultimate@hotmail.com con el nombre del equipo y capitan.

* MAYO 31: INSCRIPCION ADJUNTANDO PLANILLA TOTALMENTE DILIGENCIADA.

ROSTER MIN 15 MAX 30 PERSONAS.

FORMAS DE PAGO:

OPCION 1: 50 mil pesos por jugador divididos en dos cuotas que se pagaran a mas tardar en las siguientes fechas:

mayo 3: 30.000

mayo 18: 20.000

OPCION 2: 55 mil pesos por jugador divididos en dos cuotas que se pagaran a mas tardar en las siguientes fechas:

mayo 18: 35.000

mayo 31: 20.000

DERECHOS Y ATENCIONES:

*Aparcadero

*Canchas de ultimate con medidas reglametarias y seguras

*Planilleros y marcadores

*Hidratacion

*Refrigerio

*Carpas, baños y Sonido

*Puesto de salud

*PREMIACION

No se aceptan inscripciones ni pagos individuales ni fuera de las fechas estipuladas.

Se atendera a clubes y equipos a traves de su representante o capitan acreditado en la preinscripcion.

POR FAVOR REENVIAR ESTE CORREO A TODAS LAS PERSONAS QUE CONSIDEREN LES PUEDA INTERESAR, GRACIAS

att: JAIRO PRIETO
urutau ultimate club cajica

LISTADO DE LAS JUGADORAS QUE ASISTIRAN AL TORNEO EN REPRESENTACIÓN DEL CLUB

MASCULINO

mauricio acosta

david de la roche

fabian miami

oscar new

brahian mauricio

anderson zuares

yefry

jhonathan

george

edison cantor

brayan

joe

FEMENINO

Adriana Rojas

Andrea Rojas

Jenny Torres

ana maria

Lina Quintana

lily escovar

Laura Jaramillo

Camila Molano

Amalia Cortes

Luisa Lozada

Lina Sanchez

Diana Arias

ESTADISITICAS DE LA PARADA 3

2010-05-06T10:53:00.001-07:00

ULTIMATOUR 2010 PARADA 3

2010-04-29T15:47:00.000-07:00

ESTE FIN DE SEMANA JUGAMOS LA PARADA 3 DEL ULTIMATOUR Y COMO ES COSTUMBRE HAKUNA COMPETIRÁ CON SUS DOS EQUIPOS, EL TORNEO SE LLEVARA A CAVO EN EL TOTUMO Y TIENE UN COSTO DE 11.000 QUE INCLULLE

2 CANCHAS DE ULTIMATE

HIDRATACION 90 BOLSAS DE AGUA POR PARTIDO

ALMUERZO EL DIA SÁBADO

ESTADÍSTICAS

REFRIGERIO EL DIA DOMINGO

SONIDO

COLABORACIÓN SELECCIÓN COLOMBIA

HAKUNAS ESPERO UNA PARTICIPACIÓN MASIVA DE TODOS LOS DEL EQUIPO

RECUERDEN QUE POCOS PERO PICOSOS Y SUSTANCIOSOS.

PARADA 3

2010-04-12T11:38:00.000-07:00

LA PARADA TRES SE LLEVARA A CAVO EN EL CENTRO RECREACIONAL CONFENALCO LOS DÍAS SÁBADO 17 Y DOMINGO 18 DEL MES DE ABRIL EL COSTO ES DE 10.000 PESOS QUE DEVERAN SER CANCELADOS EL DÍA JUEVES A MAS TARDAR.

ESTADISTICAS ULTIMATOUR parada 2

2010-04-11T12:49:00.000-07:00

con una muy buena parada para los dos representantes de hakuna con el masculino en la final y las niñas en cuartos, con un resultado de espiritu muy bueno, solo queda entrenar fuerte para la proxima parada.

felicitaciones a a dianita en asistencias, chiquita en bloqueos y mañiña por goles. y al masculino a jhon con 15 asistencias, javi con 15 goles y a miami por ser el mejor bloqueador del ultimatour con 20 bloqueos en esta parada.

ESTADISTICAS ULTIMATOUR parada 1

2010-04-11T12:41:00.001-07:00

FELICITACIONES NIÑAS POR OBTENER EL ESPÍRITU , DIANITA LA MEJOR EN ASISTENCIAS, CHIQUITA MEJOR EN BLOQUEOS, Y ROSARIO GOLEADORA.

JHON QUEDO COMO MEJOR EN ASISTENCIAS CON UN GRAN 17, PERO MAIAMI LOGRO MEJOR BLOQUEO, CON 13 Y GOLEADOR CON 7.

rovirita, rovirita

2010-04-03T20:30:00.001-07:00

de nuevo a la farandula

2010-04-03T20:16:00.000-07:00

INVITACIÓN ROVIRA

2010-03-31T10:09:00.000-07:00

HAKUNAS PARA RELAJARNOS EN EL MAS LINDO RINCÓN VERDE DEL TOLIMA LOS EQUIPOS DEL PUEBLO DE ROVIRA Y SU ALCALDÍA A INVITADO A LA FAMILIA A JUGAR UN TORNEO EN LA CANCHA DEL PUEBLO, JUEGO, DESCANSO Y REFLEXIÓN ES LO QUE NOS ESPERA EN ESTOS DOS FESTIVOS JUEVES Y VIERNES.

EL PASAJE DE IBAGUE ROVIRA VALE APROX. 6000 Y EL REGRESO LO MISMO

EL TORNEO EMPIEZA A LAS 9 30 AM

DEPENDIENDO DE LA CANTIDAD DE GENTE Y DE EQUIPOS SE REALIZARA POR CLUBES O BALDE, O LO QUE DESIDAN LOS PARTICIPANTES

EL TORNEO NO TIENE PRESIO

SE GARANTIZA UNA PARCIAL HIDRATACIÓN

SE CONSIGUIÓ PRESTADA UNA FINCA PARA EL CAMPING GENERAL PARA LAS PERSONAS DE LA FAMILIA QUE DESEEN QUEDARSE EL DIA JUEVES

PARA NOSOTROS HAY OTRA OPCIÓN

LA ALIMENTACION ES RELATIVAMENTE BARATA 3500 A 4500 ALMUERZO

HAY QUE TENER ENCUENTA QUE DE NUESTRO COMPORTAMIENTO COMO DEPORTISTAS DEPENDE DE QUE SE LE ABRAN O SE LE SIERREN LAS PUERTAS DEL DEPORTE AL PUEBLO.

DESCANSO

2010-03-23T10:24:00.000-07:00

no hacer ninguna otra actividad física para no perder la recuperación de la SUPERCOMPENSACION de cada uno depende que tanto quieran mejorar sus habilidades físicas, fuerza y velocidad. no faltar al entreno

DE NUEVO AL ENTRENO

2010-03-23T10:07:00.001-07:00

El miercoles espero que no se les olvide el tarro con agua, empezamos una etapa de recuperación y disco, de 20 días dado a las altas cargas por competición,

NO PERDER LA SUPERCOMPENSACION

no dejes de ir al entreno en estos momentos el cuerpo esta esperando algo de recuperacion y de carga para mejorar sus capacidades.

PARADA 2

2010-03-23T09:58:00.000-07:00

felicitaciones por un gran desempeño en la cancha y fuera de ella, grandes triunfos, como grandes derrotas que cada una de ellas nos dio algo que aprender, lo mas importante que hay que entrenar mucho para lograr ser los mejores.

ULTIMATOUR PARADA 2

2010-03-18T07:37:00.000-07:00

La parada dos del ultimatour "ínter clubes" se llevara a cavo los días 20 y 22 de marzo en el centro recreacional confenalco, el ultimo plazo para la inscripción de equipos y pago del torneo es hasta el viernes 12 am

confirmar equipo al 3174399836

costo 10.000 x persona

beneficios

canchas

centro recreacional

piscinas

almuerzo el sábado

refrigerio el domingo

90 bolsas de agua de 330 ml por partido

estadísticas

sonido dependerá de si el centro recreacional ya logro restaurar la corriente en la zona de las canchas.

VALORACIÓN FÍSICA

2010-02-13T07:41:00.000-08:00

La fundación Adrenalina en busca del crecimiento deportivo en la ciudad de ibague invita a los deportistas, ha realizarse una valoración física básica, con la cual los entrenadores podrán planificar mucho mejor su entrenamiento. esta valoración es un comvenio entre la licenciatura en Educción Física,Deportes y Recreación de la Universidad del Tolima,Fundacion Adrenalina, grupo estudiantil Edu.fisico y la Familia Pericos.

las pruebas a realizar son:
sistema aerobio
Anaerobio
Fuerza general

las pruebas se llevaran a cavo en el parque deportivo a partir de las 6 30 am del día domingo 14 de febrero

LLEVAR:

pantaloneta corta
tenis cómodos
tarro con agua
y mucha disposición

la valoración física tiene un costo de 30.000 pesos, pero dado a los convenios logrados los deportistas:

familia pericos 0
ultimate ibague 6000
particulares 30000

se harán de 4 a 5 valoraciones en el año para poder registrar las curvas de rendimiento de cada deportista.

REUNIÓN ULTIMA TOUR 2010

2010-02-11T06:48:00.000-08:00

LA REUNIÓN DE REPRESENTANTES SE LLEVARA A CAVO EL DIA JUEVES 11 DE FEBRERO A LAS 6:00 PM EN EL POLIDEPORTIVO BOCANEME, TERCERA ETAPA DEL JORDAN DETRAS DEL COLEGIO JUAN LOZANO Y LOZANO.

POR FAVOR SE PIDE PUNTUALIDAD, SOLO DEBE ASISTIR UN REPRESENTANTE POR CLUB.

REPRESENTANTE DE ESPIRITU HAKUNA COED

2010-02-08T07:29:00.000-08:00

CAPITÁN EQUIPO MASCULINO JHON ALEXANDER RUIZ

CAPITÁN EQUIPO FEMENINO ADRIANA CAROLINA ROJAS

ULTIMATOUR 2010 - REUNION DE REPRESENTANTES

2010-02-08T07:27:00.001-08:00

La fundación adrenalina invita el día 8 de febrero de 2010, a la reunión de representantes de los equipos interesados en participar en el torneo ULTIMATOUR 2010, la reunión se llevara a cabo en "PALMETO" calle10 con carrera 6, a las 6 pm, cada equipo tiene derecho a un representante, esperamos contar con su asistencia, para que sigamos desarrollando juntos el deporte alternativo en el tolima.

lugar: palmeto. calle 10 carrera 6 - al lado del centenario
hora: 6 pm
fecha: lunes 8 de febrero
un representante por equipo

crono-grama de competición

2010-02-06T16:11:00.000-08:00

estos son los eventos programados para este año, recuerde que de una buena plantificación depende el éxito del club, además les brinda la posibilidad de organizar sus recursos y tiempo mucho mejor.

PARADA 1 ULTIMATOUR, FEBRERO 13 Y 14, entrenamiento
PARADA 2 ULTIMATOUR, MARZO 20 Y 21, entrenamiento
PARADA 3 ULTIMATOUR, ABRIL 17 Y 18, entrenamiento
NACIONAL FEMENINO, MEDELLIN MAYO, ?,? Y ? COMPETENCIA PREPARATORIA
CALI CHANCLE, CALI, MAYO, ?,? Y ? COMPETENCIA PREPARATORIA
PARADA 4 ULTIMATOUR, MAYO 29 Y 30 entrenamiento
PARADA 5 ULTIMATOUR, JUNIO 3, 4 Y 5 entrenamiento
GUERREROS DEL VIENTO, AGOSTO ?,? Y ? COMPETENCIA ESPECIFICA
PARADA 6 ULTIMATOUR, SEPTIEMBRE 4 Y 5 entrenamiento
PARADA 7 ULTIMATOUR, OCTUBRE 30 Y 31 entrenamiento
PARADA 8 ULTIMATOUR, NOVIEMBRE 27 Y 28 entrenamiento
PARADA 9 ULTIMATOUR, DICIEMBRE 18 Y 19 entrenamiento
DISCO PIJAO, IBAGUE, ENERO 15, 16 Y 17 COMPETENCIA ESPECIFICA

tenemos una jornada competitiva muy dura por delante y hay que tener mucho cuidado con la recuperación y las cargas que se le den de mas al cuerpo.

los torneos recreativos a los que el club desee asistir se deberán vincular 45 días antes al crono-grama de competición para poder planificar o variar la carga de los entrenamientos.

los costos del cada evento serán publicados la próxima semana.

meso ciclo febrero, marzo y mayo

2010-02-06T15:41:00.000-08:00

el entrenamiento a partir de febrero comienza con unos nuevos parámetros para el club, el énfasis en este meso siclo estará hecho en la parte física, para la resistencia, y en la parte táctica para la defensa.

trabajo físico

1 capacidad aerobia
2 eliminación de lactato en la sangre
3 cardiorrespiratorias
4 organizar el gasto energético dependiendo del tiempo y duración de los ejercicios
5 crear coordinación intramuscular en el tren superior (brazo, antebrazo, hombro y mano)
6 crear coordinación intramuscular en el tren inferior (cuadrisep, izquiotibial)
7 ubicación temporoespacial
8 motricidad fina para el lanzamiento fase inicial

trabajo técnico

1 postura en la finta
2 posición de lanzamiento
3 poción defensiva
4 psicología del ataque
5 psicología ala defensa
6 agarre del disco
7 lanzamientos múltiples

trabajo táctico

1 entendimiento de la defensa
2 aplicaciones de la defensa
3 estructuras defensivas
4 principios básicas del ataque.
5 manejo de la defensa
6 estructuras de ataque.

entrenar duro para jugar fácil, vamos con toda para este nuevo año.

EMTRENO ESPECIAL DE SABADO!

2010-01-29T11:35:00.001-08:00

para prepararnos para la parada de febrero ese sábado colaboraremos con el equipo uro en su torneo DISCO ARENA, vamos a jugar COED, el evento comienza a las 10 am en la cancha de arenilla de la segunda etapa del Jordán,valor 3000 pesos por persona, el torneo incluye hidratacion y premiacion!

PRIMERA PARADA ULTIMATOUR 2010

2010-01-28T14:00:00.001-08:00

A tod@s l@s hakunas se les recuerda que en menos de 20 días se dara inicio a la primera parada del ultimatour en COMFENALCO y que para competir hay que entrenar fuertemente,las planillas se deben diligenciar antes del 6 de febrero y el pago hasta el 10 de febrero sin falta!

CAMISETAS DE ENTRENAMIENTO

2010-01-28T13:58:00.000-08:00

Febrero 15 es la ultima fecha de plazo para el pago de la camiseta de entrenamiento, el diseño y el color seran puestos en el blog la semana siguiente!