VALORACIÓN FÍSICA

La fundación Adrenalina en busca del crecimiento deportivo en la ciudad de ibague invita a los deportistas, ha realizarse una valoración física básica, con la cual los entrenadores podrán planificar mucho mejor su entrenamiento. esta valoración es un comvenio entre la licenciatura en Educción Física,Deportes y Recreación de la Universidad del Tolima,Fundacion Adrenalina, grupo estudiantil Edu.fisico y la Familia Pericos.

las pruebas a realizar son:
sistema aerobio
Anaerobio
Fuerza general

las pruebas se llevaran a cavo en el parque deportivo a partir de las 6 30 am del día domingo 14 de febrero

LLEVAR:

pantaloneta corta
tenis cómodos
tarro con agua
y mucha disposición

la valoración física tiene un costo de 30.000 pesos, pero dado a los convenios logrados los deportistas:

familia pericos 0
ultimate ibague 6000
particulares 30000

se harán de 4 a 5 valoraciones en el año para poder registrar las curvas de rendimiento de cada deportista.

REUNIÓN ULTIMA TOUR 2010

LA REUNIÓN DE REPRESENTANTES SE LLEVARA A CAVO EL DIA JUEVES 11 DE FEBRERO A LAS 6:00 PM EN EL POLIDEPORTIVO BOCANEME, TERCERA ETAPA DEL JORDAN DETRAS DEL COLEGIO JUAN LOZANO Y LOZANO.

POR FAVOR SE PIDE PUNTUALIDAD, SOLO DEBE ASISTIR UN REPRESENTANTE POR CLUB.

REPRESENTANTE DE ESPIRITU HAKUNA COED

CAPITÁN EQUIPO MASCULINO JHON ALEXANDER RUIZ

CAPITÁN EQUIPO FEMENINO ADRIANA CAROLINA ROJAS

ULTIMATOUR 2010 - REUNION DE REPRESENTANTES

La fundación adrenalina invita el día 8 de febrero de 2010, a la reunión de representantes de los equipos interesados en participar en el torneo ULTIMATOUR 2010, la reunión se llevara a cabo en "PALMETO" calle10 con carrera 6, a las 6 pm, cada equipo tiene derecho a un representante, esperamos contar con su asistencia, para que sigamos desarrollando juntos el deporte alternativo en el tolima.

lugar: palmeto. calle 10 carrera 6 - al lado del centenario
hora: 6 pm
fecha: lunes 8 de febrero
un representante por equipo

crono-grama de competición

estos son los eventos programados para este año, recuerde que de una buena plantificación depende el éxito del club, además les brinda la posibilidad de organizar sus recursos y tiempo mucho mejor.

PARADA 1 ULTIMATOUR, FEBRERO 13 Y 14, entrenamiento
PARADA 2 ULTIMATOUR, MARZO 20 Y 21, entrenamiento
PARADA 3 ULTIMATOUR, ABRIL 17 Y 18, entrenamiento
NACIONAL FEMENINO, MEDELLIN MAYO, ?,? Y ? COMPETENCIA PREPARATORIA
CALI CHANCLE, CALI, MAYO, ?,? Y ? COMPETENCIA PREPARATORIA
PARADA 4 ULTIMATOUR, MAYO 29 Y 30 entrenamiento
PARADA 5 ULTIMATOUR, JUNIO 3, 4 Y 5 entrenamiento
GUERREROS DEL VIENTO, AGOSTO ?,? Y ? COMPETENCIA ESPECIFICA
PARADA 6 ULTIMATOUR, SEPTIEMBRE 4 Y 5 entrenamiento
PARADA 7 ULTIMATOUR, OCTUBRE 30 Y 31 entrenamiento
PARADA 8 ULTIMATOUR, NOVIEMBRE 27 Y 28 entrenamiento
PARADA 9 ULTIMATOUR, DICIEMBRE 18 Y 19 entrenamiento
DISCO PIJAO, IBAGUE, ENERO 15, 16 Y 17 COMPETENCIA ESPECIFICA

tenemos una jornada competitiva muy dura por delante y hay que tener mucho cuidado con la recuperación y las cargas que se le den de mas al cuerpo.

los torneos recreativos a los que el club desee asistir se deberán vincular 45 días antes al crono-grama de competición para poder planificar o variar la carga de los entrenamientos.

los costos del cada evento serán publicados la próxima semana.

meso ciclo febrero, marzo y mayo

el entrenamiento a partir de febrero comienza con unos nuevos parámetros para el club, el énfasis en este meso siclo estará hecho en la parte física, para la resistencia, y en la parte táctica para la defensa.

trabajo físico

1 capacidad aerobia
2 eliminación de lactato en la sangre
3 cardiorrespiratorias
4 organizar el gasto energético dependiendo del tiempo y duración de los ejercicios
5 crear coordinación intramuscular en el tren superior (brazo, antebrazo, hombro y mano)
6 crear coordinación intramuscular en el tren inferior (cuadrisep, izquiotibial)
7 ubicación temporoespacial
8 motricidad fina para el lanzamiento fase inicial


trabajo técnico


1 postura en la finta
2 posición de lanzamiento
3 poción defensiva
4 psicología del ataque
5 psicología ala defensa
6 agarre del disco
7 lanzamientos múltiples

trabajo táctico

1 entendimiento de la defensa
2 aplicaciones de la defensa
3 estructuras defensivas
4 principios básicas del ataque.
5 manejo de la defensa
6 estructuras de ataque.

entrenar duro para jugar fácil, vamos con toda para este nuevo año.