el entrenamiento a partir de febrero comienza con unos nuevos parámetros para el club, el énfasis en este meso siclo estará hecho en la parte física, para la resistencia, y en la parte táctica para la defensa.
trabajo físico
1 capacidad aerobia
2 eliminación de lactato en la sangre
3 cardiorrespiratorias
4 organizar el gasto energético dependiendo del tiempo y duración de los ejercicios
5 crear coordinación intramuscular en el tren superior (brazo, antebrazo, hombro y mano)
6 crear coordinación intramuscular en el tren inferior (cuadrisep, izquiotibial)
7 ubicación temporoespacial
8 motricidad fina para el lanzamiento fase inicial
trabajo técnico
1 postura en la finta
2 posición de lanzamiento
3 poción defensiva
4 psicología del ataque
5 psicología ala defensa
6 agarre del disco
7 lanzamientos múltiples
trabajo táctico
1 entendimiento de la defensa
2 aplicaciones de la defensa
3 estructuras defensivas
4 principios básicas del ataque.
5 manejo de la defensa
6 estructuras de ataque.
entrenar duro para jugar fácil, vamos con toda para este nuevo año.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario